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Fit im Alltag + DVD

von Hannah Fühler
Bassermann Verlag

77 Seiten

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7,99
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Inhalt

Beweglich und fit – möglichst bis ins hohe Alter – ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio. Dank Personal Trainerin Hannah Fühler lassen sich ganz einfach im Büro, beim Einkauf oder während der Hausarbeit mit Spaß und Abwechslung alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Wasserflaschen und -kasten, Stuhl und Handtuch werden zu „Trainingsgeräten“. Gezeigt werden zahlreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schnell zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind. Außerdem gibt es Tipps für die Motivation und das Durchhaltevermögen sowie die richtige Ernährung. Die beigelegte DVD zeigt alle Übungen und lädt zum Mitmachen ein. 

77 Seiten, kartoniert, 14 x 21 cm
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